<p>     对于产妇来说，坐月子是产后第一大事，但不可忽略的是护肾同样重要。产后很多妈妈很容易出现肾虚的症状，比如乏力、腰酸背痛、脱发等。那么，产后肾虚怎么办?为了防止产后肝火旺肾虚的出现，产妇要做好哪些准备工作呢?</p> <p>     产后肝火旺肾虚怎么办?</p> <p>     肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关。要想防止产后肝火旺肾虚的出现，就要在饮食调理上下足功夫。</p> <p>     1、当归生姜羊肉汤</p> <p>     当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。</p> <p>     2、杞地山药粥</p> <p>     取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。</p> <p>     最好的办法就是试试茶疗，茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方。通过冲泡茶饮的方式作为调养身心，帮你消减痛楚，茶疗就是通过饮茶来调理身体，防范疾病。</p> <p>     3、杜仲腰花</p> <p>     取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日1次。</p> <p>     另外需要注意的是，产妇肝火旺肾虚有些食物是禁止吃的或是少吃的，比如：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等，产妇们一定要记牢哦!</p>