<p>     产后便秘是产妇在坐完月子后常见的问题之一，如果产妇患有便秘处理不好的话。很容易引发痔疮、便血等其他肠胃疾病。那么，产后便秘怎么办?产后便秘怎么治疗对产妇才没有影响呢?</p> <p>     产后便秘怎么治疗好?</p> <p>     1、汤水是个宝：下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。</p> <p>     2、适度锻炼</p> <p>     有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。</p> <p>     凯格尔运动具体操作如下：</p> <p>     1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。</p> <p>     2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。</p> <p>     3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。</p> <p>     要点：姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。</p> <p>     4、不赖床，勤活动</p> <p>     一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。</p> <p>     早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。</p> <p>     根据产妇身体情况的不同，防治产后便秘的方法也不尽相同，产妇一定要根据自己的便秘实际情况，来寻找合适的方法解决产后便秘的问题。</p> <p>     </p> <p>     </p>