<div class="content">     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">坐月子</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;"> 月子 ，医学上指的是产褥期。主要是指从分娩结束到产妇身<a class="key_tag" href="http://hdflys.com/" target="_blank"><font color="#136ec2"><strong>邯郸月嫂</strong></font></a>体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;"> 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;"> 产前孕妇母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。　产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间重庆月嫂许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">饮食禁忌</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;"> 新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的。那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢?</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">月子期间应该吃的15样东西</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">1.猪肝适合在早上、中午食用。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的重庆月嫂产妇有疗效。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">14.猪心有强化心脏的功能。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">月子期间不该吃的8种食物</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。</span></p>     <p>         <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。</span></p> </div>