价值百万的月子食谱来了！！！

更新时间2015-07-13 16:44:05 点击次数：648次

<div> </div> 随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球，各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机，开发出各种各样的月子餐产品，月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱，那么，月子餐真的有必要吗？其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品，当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的. 早餐粥类：猪肝粥，鱼片粥，莴笋瘦肉粥，瑶柱瘦肉粥，桂圆红枣糯米粥，紫米桂圆莲子粥，芝麻小米瘦肉粥； 面线：麻油猪腰鸡蛋面线，麻油猪肝鸡蛋面线，麻油鸡面线，海鲜面线； 甜品：低脂牛奶，各式面包，三文治，中式黑糖发糕，葱油饼，水煮蛋，荷包蛋，西多士，马蹄酥； 午餐姜炒饭，三文鱼炒饭，香菇糯米饭，芝麻山药饭，紫米饭，白汁蘑菇鸡柳焗饭，三文鱼意大利面，薏仁饭主菜鸡肉类：金针木耳鸡，香菇枸杞炖鸡腿，龙眼肉蒸鸡，炒鸡杂，红枣木耳蒸鸡腿，麻油鸡； 猪肉类：麻油猪腰，西红柿炒猪肝，菠菜炒猪肝，狮子头，木耳炒瘦肉，清蒸肉饼，猪脚姜，花生焖猪脚； 海鲜类：清蒸黄翅鱼，黑枣蒸红鲟，药膳烧酒虾，蒜蓉清蒸明虾，海参冬菇，香煎三文鱼，麻油姜爆黄鳝，麻油姜炒虾，清蒸石斑鱼，香煎黄翅鱼，香煎加力鱼； 牛肉类：（牛肉消化能力弱者，不宜多吃）西红柿炒牛肉，阿胶炖牛腩，麻油西芹炒牛肉； 汤食谱第一周 海玉竹雪耳猪展汤：养阴润燥，滋阴润肺 虫草花乌鸡汤：滋补气血，恢复体力 首乌红枣鸡汤：补益肝肾，修复组织 茭白排骨汤：补血活血，强化骨骼 金针猪肝汤：明目保肝，安定情绪 虫草花瘦肉汤：补益肝肾，提高免疫力 红菇鸡汤：益气养血，恢复体力 鲈鱼汤：益气养血，强身健体 汤食谱第二周 四物猪肝汤：调理气血，恢复体力 杜仲腰花汤：保护肝肾，强健腰骨 天麻鲍鱼汤：滋阴补肾，祛风止痛 花生猪蹄汤：促进血液循环，催乳补血 黑枣鲫鱼汤：祛风解毒，促进伤口复原 木瓜花生通乳汤：滋补气血，健脾增乳 天麻炖鱼头：活血益气，祛风止痛 红枣眉豆鸡脚汤：祛风解毒，美容养颜 花胶鸡汤：滋补强壮，补益精血 汤食谱第三周 人参炖猪心:改善贫血，消除疲劳 十全大补鸡：活血益气，强身健体 佛跳墙：补气养血，增强元气 沙参玉竹乌鸡汤：强筋健体，养颜美容 四神猪肚汤：促进消化，恢复体能 枸杞参须炖白鳝：润肺明目，益气养血 麻油鸡汤：安定神经，促进血液循环 鲍鱼鸡汤：明目滋阴，益气养血 百合莲子鲜鱼汤：滋阴润肺，提高免疫力 党参梅花猪肉汤：生津养血，补中益气 花旗参炖牛腱：改善体虚，恢复生理机能 茶水类生化汤：党参，川芎，可刺激子宫收缩，桃仁有活血祛瘀，炮姜可温经散寒，炙甘草有止痛的作用，生化汤可帮助产妇排除恶露，促进子宫的恢复（依据个人体质而定）； 玫瑰花茶：玫瑰花性温，能提神，和血行血，平肝气，蜂蜜富含维生素，矿物质及氨基酸，营养价值高，有助补充体力，恢复光彩（产妇两周可饮用）； 红枣枸杞茶：红枣有补血，安神功效，可促进肠胃功能，枸杞具有排毒作用，可将体内代谢废物排出体外，此茶能改善产妇消化功能，舒缓不适与压力(全程皆可饮用)； 桂圆红枣姜茶：桂圆具有安神养心，补血益脾的功效，红枣有补血的作用，此茶能够舒缓紧张，安定神经，和促进子宫的收缩功效（全程皆可饮用）； 黑枣黄芪党参茶：黑枣补脾和胃，益气生津，黄芪可利水消肿，党参可治疗脾胃虚弱，此茶能够活血补血，提高免疫力，对产后体倦无力有改善作用（全程皆可饮用）。