怀胎九月一朝分娩，本以为可以一身轻松，但随之而来的产后腰背痛却给很多新妈妈带来了痛苦。实际上腰背部疼痛是从孕期就开始的，大约有50%的准妈妈会受到腰背痛的困扰。<br /> <br /> <br /> <br /> 国内一项研究表明，产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为31.8%、28.6%、29.4%。疼痛可严重影响产妇的日常生活，容易引起产后焦虑、抑郁，不利于产后心理及生理的恢复，所以月嫂在护理期间，产妇的形体恢复至关重要，专业的月嫂要帮助产妇尽快恢复身体，保持健康。<br /> <br /> <br /> <br /> 产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象，但一般产后一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻，持续时间较长（超过12周），就发展为慢性腰背痛了。<br /> <br /> 产后腰背痛是怎么回事？<br /> <br /> 原因可能是：<br /> <br /> 1、骨盆状态的显著变化<br /> <br /> 胎儿体重越重，产后腰背痛的几率越高。为了适应不断增加的体重，以及逐渐隆起的腹部，准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突，造成腰部的负荷过大。<br /> <br /> 在孕期，为了让胎儿能顺利娩出，连接骨盆的韧带会变得松弛。随着胎儿的发育、子宫增大，孕妈妈腰部承受的压力逐渐增加，压迫到盆腔神经、血管而引起腰痛。<br /> <br /> <br /> <br /> 2、子宫复位不良<br /> <br /> 子宫的正常位置是前倾、前屈的，月子里仰卧位比较多，在产后子宫复旧的过程中，如果出现子宫后位或者子宫脱垂等复位不良的情况，也会引起腰痛。<br /> <br /> 3、缺钙<br /> <br /> 孕期缺钙的妈妈，在产后母乳喂养时，体内钙质的流失加重，使骨组织处于缺钙状态，从而容易引起关节酸痛。<br /> <br /> 4、产后过度劳累<br /> <br /> 产后新妈妈除了要给宝宝哺乳，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等，这些久坐、久站、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适。<br /> <br /> <br /> <br /> 5、喂养姿势不当<br /> <br /> 给宝宝哺乳的姿势不正确，如侧身、弯腰等姿势；另外，产后缠绑束腹带过紧也可能造成腰肌劳损而导致腰痛。<br /> <br /> 6、恶露排出不畅<br /> <br /> 恶露无法顺利排出，导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。<br /> <br /> 7、缺少活动<br /> <br /> 很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。<br /> <br /> <br /> <br /> 8、产后风湿<br /> <br /> 产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一，产后受到湿寒的侵入诱发产妇腰痛。<br /> <br /> 9、常穿高跟鞋<br /> <br /> 正常状况下，新妈妈应避免穿有跟的鞋，否则容易导致身体重心前倾，间接影响到腰部，从而诱发腰部的疼痛。产后腰背痛是怎么回事？