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顺产新妈妈注意事项

更新时间2019-09-23 10:57:44  点击次数:684次
01产后不宜马上熟睡 <p>     经历难忘的分娩后,妈妈们都会非常疲劳困倦,想要好好地睡一觉。但是妈妈们要注意,分娩后不宜立即熟睡,应当取半坐卧位闭目养神,消除疲劳,安定神志、缓解紧张情绪,半坐卧还能使气血下行,有利于恶露排出。妈妈们在闭目数小时后就可以美美地睡上一觉了。</p> 02少说话,多休息 <p>     顺产后妈妈身体极为虚弱,头晕乏力,说话无力,全身都是虚汗,此时妈妈最需要的是休息。有的妈妈生产后会立即发报喜的短信,接听大量的祝福的电话,其实,这样是非常劳神伤气的,这些事情可以让爸爸代劳,或是延后处理。</p> 03多种睡姿交替有利于产后康复 <p>     当妈妈分娩后,子宫会迅速回缩,但是韧带却很难较快地恢复原状,再加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展或撕裂,子宫在盆腔内的活动范围增大而容易随着体位发生变动。所以,为防止发生子宫向后或者向一侧倾倒,妈妈在卧床休养中应采取仰卧与侧卧交替。</p> 04尽早给宝宝喂初乳 <p>     初乳量少粘稠、略带黄色,但极有营养,初乳含有大量的抗体,能保护宝宝免受细菌的侵害,减少新生儿疾病的发生。其次,哺乳的行为会刺激妈妈大脑,大脑发出信号增加乳汁的分泌,尽早地给宝宝哺乳,可形成神经反射,增加乳汁的分泌。妈妈们注意,产后1小时,是给宝宝哺乳的黄金时间。</p> 05避免受寒凉 <p>     妈妈们避免受寒不只是坐月子要特别注意,出产房也应该要引起重视。妈妈们经过分娩后,头发、衣服都被汗水浸湿,出产房时就要特别注意避免受凉,应及时换掉湿衣服,还要用干毛巾把头发擦干。</p> <p>     </p> 06食用稀软、易消化的食物 <p>     妈妈们产后疲劳,元气大伤,要及时调整饮食,产后第一餐应以温热、易消化为主,如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等。第二餐仍应以清淡、稀软、易消化的食物为主,如小米粥、煮鸡蛋、煮烂的肉菜等。</p> <p>     </p> 07尽早排尿、排便 <p>     顺产的妈妈分娩后4小时即可排尿,少数妈妈会出现排尿困难,发生尿潴留,可把水龙头打开,诱导尿感;或者用手轻轻按小腹,如果实在排不出,可请医生针刺或药物治疗。除及时排尿外,还要及时排便,顺产妈妈产后排便功能减弱,通常于产后一两天恢复排便功能。如果妈妈们在产后2日还没有排便,应该多喝水,吃稀饭、面条及富含膳食纤维的食物,也可多吃通便的蔬菜和水果,如香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜等。</p> 08保持身体清洁 <p>     妈妈们产后第一天身体虚弱,不宜洗澡,可用温水擦浴。产后衣着应应清洁、舒适、冷暖适宜。夏季要注意避暑,冬季要注意保暖,保持会阴清洁,勤换卫生巾。产后妈妈出汗比较多,尤其是晚上睡觉时,要多准备几套睡衣,衣服湿了马上换下,避免受凉感冒。</p> 09及早下床活动 <p>     一般来说,顺产的妈妈在产后6-8小时就可以第一次下床活动,每次5-10分钟。如果会阴撕裂、侧切,应坚持6-8小时第一次下床活动或排尿,但要注意行走速度要慢、要轻柔,避免动作太激烈将缝合的伤口拉开。第一次下床活动时必须有家人陪同,以防体虚摔倒。</p> <p>     月子妈妈有话说:虽然顺产较之于剖宫产对妈妈身体伤害较小,但是在顺利分娩后也不可大意。如果妈妈在日常护理中不加以注意,对妈妈身体恢复是十分不利的,妈妈们绝不能掉以轻心哦。</p>
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