按照中国的传统，产妇是要坐月子的，只不过是坐多少天？坐月子的习俗观念发生了很大的改变。你的月子坐了多少天？是传统的还是科学的？<br /> <br /> 我的月子是按照我自己的观念来的，借鉴了传统与科学的综合体，挺好的，而且坐了42天的月子。按照传统，而且大多数的新妈妈会坐30天的月子吧，因为产后42天需要去医院进行检查，所以我觉得42天的月子更好，多坐几天更有利于身体的恢复。<br /> <br /> <br /> 外国人不坐月子身体也挺好，但是不适合我们，中西方的生活方式、观念，身体素质都不同，所以不要看人家不坐月子就不当回事，该坐月子的传统是不能变的。<br /> <br /> 那么坐月子到底坐什么呢？跟3方面有关系。<br /> <br /> 1、“吃、穿、住”等基本要素<br /> <br /> 坐月子让自己坐的舒服、更好，跟吃穿住有关系，新妈妈刚生完孩子，身体亏空的厉害，月子期间的吃穿住可不能马虎了。<br /> <br /> （1）吃<br /> <br /> 产后3天，身体的元气大伤，身体虚弱，要吃清淡、易消化的食物，最好吃流质或半流质的食物，在产后一周内少吃胀气的食物。坐月子小米粥是不可少的，可以放点红糖和枣一起熬。<br /> <br /> 一周后有了食欲，再开始进食其他滋补品。但是不要吃得太油腻，防止乳腺堵塞，不利于下奶。可以每天1-2个鸡蛋，不用吃太多，早晚来一杯牛奶补钙，再酌情吃鸡、鱼、虾等，蔬菜要占的比例大，水果也要吃。<br /> <br /> 总之，饮食的原则要按照：营养均衡，易消化、吸收，不宜过多。<br /> <br /> （2）穿<br /> <br /> 要注意保暖、透气，以纯棉最好，因为产后特别容易出汗，纯棉的容易吸汗。一般是穿长衣长裤，穿双袜子，上厕所的时候，戴个帽子，不要见风。<br /> <br /> （3）住<br /> <br /> 坐月子的卧室要提前打扫，每天拖地，防止有尘土飞扬。<br /> <br /> 室内的温度要调到舒适的状态，夏季热的时候，要开空调，温度不能调得过低，防止受凉。每天要开窗通风，新妈妈和宝宝可以先到别的房间，通完风再回到卧室。<br /> <br /> <br /> 2、预防子宫脱垂<br /> <br /> 生孩子受伤害最大的就是子宫，所以坐月子最重要的就是子宫的恢复，产后因为子宫韧带和盆底肌变得松弛而无弹性，使子宫容易随体位变化发生位置的改变，甚至可从阴道里脱出，由此常常会感到小腹坠痛和腰酸，月子里不注意的话，可是会造成【子宫脱垂】的。<br /> <br /> 产后要充分休息，不要做家务累着自己，宝宝尽可能的别多抱。躺着的时候常更换卧床姿势。<br /> <br /> 月子里照料宝宝时，不要长久站立，避免做下蹲动作，照料宝宝常用的物品，如尿布、换洗衣服、奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方，也不要去提过重的东西。<br /> <br /> 产后在身体能够承受的情况下，尽早下地适当走动，不但可以缓解便秘，还能避免剖腹产手术引起的子宫粘连。<br /> <br /> <br /> 3、防止其他小毛病，留下月子病<br /> <br /> 坐月子是产妇新生的过程，坐好了可以脱胎换骨，很多小毛病容易在月子里出现，为了避免月子病，坐月子还是心疼自己比较好。<br /> <br /> 新妈妈在坐月子时的调养保健，若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。<br /> <br /> 坐月子期间不要忽略了饮食和生活方式，不当的话，会影响全身细胞和内脏的恢复，并造成内分泌、激素严重失调以及内脏下垂。内脏下垂正是所有妇科病的根源，所以一定要坐好月子！看好宝宝，其他的事情，先别当回事。