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邯郸家政提醒您如何科学坐月子

更新时间2018-11-29 15:37:46  点击次数:474次
1.产后洗澡洗头保暖工作要做好<br />   产妇坐月子期间,不是不可以洗澡洗头,而是沐浴洗发完了要赶快擦干、吹干,否则很容易着凉。冬天坐月子的话,可以在旁边放暖炉,但注意浴室里使用电器要格外小心,预防发生意外。<br />   2.产后产妇切勿吹风<br />   中医非常强调产妇不可吹风,因为孕妇产后气血虚弱、筋骨松弛,这个时候风寒湿邪极易趁虚而入,容易引发一些常见疾病,如感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等。尤其是在冬季分娩的新妈妈,坐月子一定要控制好室温,风大室内闷憋都是不可取的,需要时可使用空调来改善室内温度和湿度。炎热夏季对产妇也是个考验,新妈妈不能一时贪凉,吹冷气、洗冷水澡,这些都会引起产妇感冒的,一旦不注意,会酿成顽疾。<br />   那么,要怎样做才能保持室温舒适呢?爱怡月嫂建议,若是使用电风扇,可以试着对着反方向吹,这样能够让风吹在墙壁上反弹回来,加快室内的空气流通,而且避免了直接吹在产妇身上。空调也是一样的道理,不能直接吹在产妇身上。<br />   3.补充水分,以清淡汤类或者水果茶为主。<br />   孕妇生产时,会丧失大量体液,像血液、汗等,加之生产后流汗比较多,体内水分流失严重,所以产妇应适当补充水分。口渴的时候,喝些清淡汤类,包括银耳汤、莲藕汤、山药汤等,或者温热性水果茶,像葡萄、龙眼、樱桃等。<br />   4.月子餐适合清淡又有营养的食物。<br />   中医妇科典籍中建议月子期间不要吃太油腻,以免肠胃消化不良;不可使用太多酒,酒量差者更不要勉强喝酒,只有在烹煮生化汤以酒当作药引。临床上看到许多产妇胃口差、感觉燥热、口干,吃不下麻油鸡和猪肝,按照中医营养学的观念,坐月子时可多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果,注重均衡饮食,食物不宜过咸,除非有肾脏疾病,否则产妇并不需要特别限制盐及水的摄取。所以在坐月子期间的膳食原则,应把握不油腻、酒不过量、清淡、营养均衡四大要点。
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