<span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;"> 顺产的女性，一般出血量在300毫升左右，剖宫产的出血量是<a class="key_tag" href="http://hdflys.com/" target="_blank"><font color="#136ec2"><strong>邯郸月嫂</strong></font></a>顺产的1.5倍，大概450毫升。产后很多女性处于轻度贫血状态，产后10天，血红蛋白才开始上升，可见分娩之后，身体立即进入急速造血状态，此时，补血刻不容缓。</span> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　产后怎么补血：饮食+药物</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　饮食：都知道补血要多吃含铁的食物，但是你知道吗，食物中的铁分为血红蛋白铁和非血红蛋白铁，蔬菜、谷物、蛋、奶酪和贝类中的铁，都属于不太容易被人体吸收的非血红蛋白铁。而牛羊肉、猪肉、动物血中的血红蛋白铁不仅含量丰富，还有高达20%的吸收率。菠菜中铁的吸收率只有1%。从补铁的效率上讲，六七千克菠菜才抵得上50克猪肝!要是全靠菠菜汤补血，估计把脸喝绿了，血红蛋白都上不来。真想补血，就得吃肉，尤其是红肉(如猪肉、牛肉、羊肉)。除了铁还得补充蛋白质，它是血红蛋白的重要原料，所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　药物：产后贫血比较严重的，医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血，单纯靠食补是非常慢，所以配合药物的补血，是非常有利于妈妈们的产后恢复。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　产后补血最适合的10种食物1.龙眼肉</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　2.南瓜</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种<a class="key_tag" href="http://hdflys.com/" target="_blank"><font color="#136ec2"><strong>邯郸月嫂</strong></font></a>公司营养物质，这些都是补血的优良营养素。</span></p> <p style="text-align:center">     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;"><img alt="重庆月嫂公司" border="0" height="222" src="http://www.cqlmbb.com/data/upload/image/20161221/1482305433855084.png" style="width: 293px; height: 222px;" title="重庆月嫂公司" vspace="0" width="293" /></span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　3.黄花菜</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　4.萝卜干</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　5.葡萄</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　6.发菜</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　7.胡萝卜</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　8.甘蔗</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　9.面筋</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　铁质含量很高，是不错的补血食品。</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　10.大红枣</span></p> <p>     <span style="font-family: 微软雅黑, 'Microsoft YaHei'; font-size: 14px;">　　这是家喻户晓的补血佳品，而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝重庆月嫂公司等等。</span></p>