新妈须知:产后坐月子的禁忌食物?
更新时间2017-03-21 15:48:56 点击次数:623次
在中国,坐月子是产后必不可少的一项传统,坐月子的重要性已经不必再强调。但是产后新妈真正能休息好的却为数不多。当然坐月子期间的饮食是非常重要的,每个产妇的体质不一样,饮食也是不一样的,那么,产后坐月子期间有哪些饮食禁忌呢?
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<strong> 产后饮食禁忌?</strong></p>
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<strong> 1. 产后禁食人参:</strong>产后第一周贸然服用人参,往往会有产后大出血或产后恶露排出不畅的后遗症;</p>
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<strong>2. 产后第一周内禁食大量麻油、酒:</strong>因为会使肿痛加重,且大量酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血;</p>
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<strong> 3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、小麦、麦芽及其制品:因为会有退乳(回奶)作用;</strong></p>
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<strong> 4. 月子期间忌食生冷、寒凉食物:包括冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、水蜜桃、莲雾、绿豆等;5. 恶露未转呈淡褐色、量未减少或仍见血块、内膜组织时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材:会造成恶露排出不净;</strong></p>
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<strong> 6. 忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物;</strong></p>
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<strong> 7. 少吃盐,食物以清淡为主:因为过多的钠会造成体内水分滞留,加重肾脏的负担;但血中的钠如果过低,则会有头晕、低血压、恶心、呕吐、无食欲、乏力等情形。因此,每日盐含量以不超过8~10g(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜;</strong></p>
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<strong> 8. 少食酸性食物或调味品:例如梅子、醋等(每周2次左右);</strong></p>
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<strong> 9. 为了预防产后肥胖,忌吃油腻,脂肪摄取量适量即可;</strong></p>
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看完了以上的,新妈妈们都知道什么时候该吃什么,不该吃什么了吧!产妇一定要注意自己的身体。</p>