经历了十月怀胎，艰苦的分娩过程后，产后妈妈们都想好好休息，这是很正常的事情，那么，妈妈们是否应该尽早食用大补元气的中药补虚、补血、补气，来促进产后恢复呢? <p>     <strong>　　产后进补不可过急</strong></p> <p>     　　产后妈妈在产褥期不可立刻大吃大喝，而应该分阶段、视身体恢复状况进补。第一周以排泄、通便、开胃为主;第二周以子宫收缩、补血为重;第三周才开始真正进补。</p> <p>     　　产后2周内身体各系统还未恢复，对于养分太高、太难消化的食物，身体无法完全吸收，而过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象。</p> <p>     <strong>　　产后进补要因人而异</strong></p> <p>     　　如果想补充一些人参、桂圆、黄芪、当归等补血、补气、补虚的中药，可以将其煲入汤中，但最好是等恶露排净后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血。</p> <p>     　　桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。</p> <p>     　　最安全的补益方法，是因人而异的，进食中药或药食同源的补品最好是经中医判诊后再定进补方案。</p> <p>     <strong>　　产后服用人参可能有害无益</strong></p> <p>     　　人参的补气效果是中药中最强的，产后妈妈为了快速恢复体力，会急于服用人参，其实这是有害无益的。</p> <p>     　　人参中含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，导致妈妈出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应，影响休息，反而不利于精力的恢复。</p> <p>     　　人参是补元气的药物，能促进血液循环，加速血的流动，这对于分娩后的产后妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成血流不止，甚至大出血。</p> <p>     　　高血压或患有妊高症的产妇服人参后会加重病情;舌苔黄厚的产妇服人参后会引起食欲不振、腹部胀满、便秘;还有部分妈妈会产生“滥用人参综合征”，表现为血压升高、体温升高、烦躁、晨泻等，少数甚至出现抑郁。</p> <p>     　　因此，产妇在产后第一周不要服用人参，分娩7天以后，待伤口愈合，可以适当服用一点，有助于体力恢复，但也不可过多，以免导致妈妈和宝宝上火。</p> <p>     <strong>　　最好根据体质来进补</strong></p> <p>     <strong>　　寒性体质</strong></p> <p>     　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频、量多、色淡，舌苍白，易感冒。</p> <p>     　　适用食物：这种体质的产妇胃肠虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。</p> <p>     <strong>　　热性体质</strong></p> <p>     　　特性：面红耳赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔等。</p> <p>     　　适用食物：热性体质的产妇宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕来降火，或吃青菜豆腐汤，以降火气、腰酸的人用炒杜仲25克，煮猪腰汤即可，不会上火。</p> <p>     <strong>　　产后妈妈夏天怎样饮食消暑</strong></p> <p>     　　1.可以食用绿豆汤、西红柿，也可以吃些西瓜等水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。</p> <p>     　　2.多以粥当主食，在做粥时加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。</p> <p>     　　3.低脂肪优质蛋白多吃点，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪、优质蛋白的摄入量应适量增加。</p> <p>     </p>