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产妇坐月子该如何注意饮食呢?

更新时间2017-03-17 09:37:27  点击次数:416次
其实大家都知道,关于坐月子这个话题,每个人的见解都是一样的,那么有一点,在月子期间,产妇的饮食情况直接关系到母婴共同的健康。这个是很重要的,所以坐月子是非常讲究饮食习惯的。那么月子的饮食,都有哪些要求呢?随小编一起来了解了解吧! <p>     <strong>  1、水分要足。</strong></p> <p>       在新妈咪坐月子期间的饮食,各种食物的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。奶水奶水嘛,没有水肯定也不下奶的。</p> <p>     <strong>  2、量少质精。</strong></p> <p>       月子餐主要还是要荤素搭配,量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,品种尽量丰富多样。</p> <p>     <strong>  3、不宜煎炸。</strong></p> <p>       为了让新妈咪更好地消化吸收食物,产妇的饭菜要煮得软一点,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,尽量减少营养素的损失,不宜采用煎、炸的方法。</p> <p>     <strong>  4、热补为主。</strong></p> <p>       在南方很多地方,坐月子都坚持了中医产后“热补”的原则,以麻油、老姜、米酒水做料理,如广州人常吃猪脚姜,客家人多吃娘酒鸡。</p> <p>     <strong>  5、清淡少盐。</strong></p> <p>       新妈咪的月子餐应做到口味清淡,在烹调时尽量少放盐和酱油等,同时不可做得过分油腻,以免加重新妈咪肠胃的负担。</p> <p>       由此可见,产妇月子期间,月子的饮食要求包括多种因素,比如水分要足,量少质精,不宜煎炸,热补为主,清淡少盐。这些饮食要求都直接影响到产妇的体质恢复,同时,也会影响到宝宝健康状况,所以为母婴健康的成长,我们需要精心照顾好产妇的饮食。</p>
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