<p style="text-indent:2em;">     妈咪生产后除了照顾宝宝之外，也应该多注意个人身体状况，包括乳房问题、恶露排量及情绪方面等，千万勿将重心全放在宝宝而忽略了自己，若有任何问题都可以在回诊时谘询医师，必要时甚至提早回诊做适当的处置。</p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">产后自我观察3指标</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">无论是自然产或剖腹产，妈咪都要在产后进行自我观察，重点包括恶露、伤口、乳房等状况。</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">1、恶露</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">自然产后约1～2天的恶露量最多，之后慢慢排乾净，约2週后就很少，颜色会从鲜红变成褐色或淡黄色，妈咪可按摩子宫帮助恢復。剖腹产后的恶露量不会像自然产那么多，因为手术时医师会将胎膜、胎盘都清除乾净，因此，恶露量较少。不过，剖腹产有伤口，无法按摩子宫，恶露可能呈现滴滴答答，时间拖比较久，通常1个月即可排除乾净，最多不超过2个月。</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">2、伤口</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">自然产的会阴伤口在清洗时要特别注意，因为伤口有缝线，加上恶露一直排出，比较担心的是感染风险，建议如厕后用温水由前往后冲洗，保持会阴伤口的乾净。由于会阴部位血液循环好，恢復比较快，通常1週后已恢復大半，只出现隐隐的痛，产后1个月缝线会脱落，但会阴伤口有肿胀感或抽痛就要小心，可能是发炎，必须回诊再做检查。</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">剖腹产主要是伤口的护理，出院前护士会教导妈咪如何观察，出院后如果伤口出现红肿、热痛或不正常分泌物从伤口渗出，必须提早回诊。在使用胶带部分，市面上贩售的伤口敷料种类很多，除了选择保持湿润度，使伤口恢復较好之外，若有防水功能，妈咪淋浴时也较无顾虑。此外，胶带要具备吸附渗出液的功能，并且以透明为佳，便于观察到伤口附近是否有红肿现象。</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">3、乳房</span></p> <p style="text-indent:2em;">     <span style="text-indent:2em;">产后妈咪乳腺充盈时，容易感觉胀痛，这是正常现象，要小心的是过程中是否出现硬块、肿痛、发炎等情状，通常胀奶时容易有硬块，但餵奶后会消失，如果餵食后的硬块仍存在，甚至出现发热、红肿，应尽速就医，必要时需使用抗生素。</span></p>