• 服务热线:
  •   0310-6076761/0310-3091307
当前位置:首页 > 新闻中心

怎样避免产后肥胖

更新时间2019-12-09 11:18:57  点击次数:682次
<p>     产后肥胖是每位孕妇的梦魇,有许多女士很惆怅的诉说:「我怀孕前腰围只有这么一点大,怀孕后变胖了,生了娃娃后,怎么也瘦不下来,你看现在有多胖阿!医生!无论如何你要帮我减肥」,我常笑她们早知如此何必当初。</p> <p>     预防肥胖的方法 事实上,产后肥胖是因为怀孕、分娩时引起下视丘分泌功能紊乱,而导致脂肪代谢失调所引起的,那么该如何预防呢?</p> <p>     适当控制体重。怀孕中期后,呕吐的症状没了,肚子内的胎儿日益长大,需要较多的能量,而孕妇的胃口也开了,如果您不知节制,猛吃猛吃,您的体重也会直线上升,为了以后的身材,请适可而止,保持你的体重在怀孕期适量增加十公斤左右就可以了,超过十一公斤以后的体重大约都在妈妈的身上,要恢复可就难了。</p> <p>     产前、产后的运动对母亲是绝对有利的。一怀孕就拚命进补,不敢动弹,吃了过多的食物,都会使体重增加;适度的工作和运动都能消耗一些能量,而且使妈妈有精神、有体力来应付生产的过程。</p> <p>     产后肥胖怎么办</p> <p>     产后适量进补。坐月子时,因为新产之后,肠胃的消化,肝脏的分解功能较差,吃了过多食物,再加上月子期间的体能消耗大不如平时(不喂奶者),这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想;肚子能不变胖吗?所以请补得适量,不要不好意思对婆婆说请少煮一点,或不要煮那么油。</p> <p>     我曾碰到一个个案:她婆婆每餐煎两个麻油蛋给她吃,她以为是坐月子时一定要如此服用,所以每餐都吃光光,等坐完42天的月子,她共吃了252个麻油蛋。当她和娘家妈妈聊起时才知道那并非必要的,问了婆婆,婆婆说,因为看她每餐都把麻油蛋吃完,还以为她喜欢吃麻油蛋,所以每餐煎两个麻油蛋给她吃。而且婆婆们总认为出了月子的媳妇白白胖胖的她才有面子。</p> <p>     出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班者可穿高跟的拖鞋。它会使你昂头、挺胸、缩腹,这对于身材的恢复有觉得的帮助。</p> <p>     如果想塑身或减肥,请在产后四个月后才开始执行。因为产后四个月内,您的体重会逐渐下降,身材会渐渐恢复。</p> <p>     利用针灸的方法来调整内分泌使身材恢复。可在出了月子就使用。</p>
最新动态
联系我们
  • 邯郸市巾帼再就业培训服务中心
  • 服务热线: 0310-6076761/0310-3091307
  • 家政热线:13473012387
  • 培训热线:13932061589
  • QQ: 1962421010
  • 邮箱:hdflzjy@126.com
  • 地址:邯郸市农林路39号邯钢俱乐部院内
  • 二维码
友情链接: 邯郸生活通 邯郸电子屏 石家庄戒网瘾学校 邯郸高档画册 田间气候观测站